{"id":2245,"date":"2019-05-26T09:10:48","date_gmt":"2019-05-26T16:10:48","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.neochi.org\/?p=2245"},"modified":"2023-03-24T07:36:32","modified_gmt":"2023-03-24T14:36:32","slug":"6-claves-para-tener-una-vida-creativa-y-productiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neochi.org\/es\/6-claves-para-tener-una-vida-creativa-y-productiva","title":{"rendered":"6 claves para tener una vida creativa y productiva"},"content":{"rendered":"\r\n

<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfSientes que tu vida va demasiado r\u00e1pido? Si te sientes con el agua hasta el cuello con tu lista de cosas pendientes, no eres el \u00fanico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es muy f\u00e1cil verse arrastrado por la velocidad de los asuntos del d\u00eda a d\u00eda y que pierdas la sensaci\u00f3n de control en tu vida. Pero hay esperanza. Descubramos las 6 claves que rigen la mentalidad de las personas m\u00e1s creativas y productivas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ser consciente<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un sinn\u00famero de estudios modernos y ense\u00f1anzas de culturas ancestrales muestran que ser plenamente consciente de nuestros pensamientos y situaciones estresantes es un elemento clave de la vida creativa y productiva. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las causas m\u00e1s habituales del estr\u00e9s son la pol\u00edtica, el dinero y el trabajo. Lograr identificar las fuentes internas y externas de tu estr\u00e9s es esencial para conseguir un bienestar mental, emocional y f\u00edsico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Puede que la conciencia plena no sea una p\u00edldora m\u00e1gica que vaya a optimizar tu vida inmediatamente, pero con tiempo y un estilo de vida que incluya la autorreflexi\u00f3n y la atenci\u00f3n plena, lograr\u00e1s modular ciertos rasgos esenciales de tu personalidad. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ser contextual<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La vida es complicada. Vivimos en un mundo interconectado y que cambia r\u00e1pidamente. Al evaluar cualquier pensamiento o experiencia, tenemos que tener en cuenta el contexto social, cultural y pol\u00edtico. Este contexto implica que debemos observarnos a nosotros mismos y a nuestro alrededor dentro de nuestro ambiente; cosas como nuestros cambios de humor, lugar de trabajo o din\u00e1mica familiar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No es una propuesta sencilla, pero lograr ver las cosas en perspectiva es una forma indiscutiblemente vital de domesticar nuestros pensamientos y suscitar calma. La vida moderna nos pide una forma de pensar diferente, que no era necesariamente relevante hace tan solo unas d\u00e9cadas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para conseguir esta perspectiva en cada situaci\u00f3n, necesitamos un esquema mental que podamos llevar con nosotros en todo momento: una forma pr\u00e1ctica de vernos a nosotros mismos en tercera persona. Un enfoque como Mindful Framing<\/em>, donde t\u00fa te visualizas como el director, productor y escritor de tu propia vida<\/a>. En lugar de terminar atrapado en angustia y ansiedad, puedes usar el ojo de tu mente para verte a ti mismo en un estudio de cine, en el contexto de tus propios pensamientos y tu propio ambiente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estar aqu\u00ed para ti mismo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

No importa que elijas so\u00f1ar despierto, ser creativo, tener conciencia plena, socializar, trabajar o relajarte, porque una cosa siempre permanece: t\u00fa mismo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aseg\u00farate de que en cada momento T\u00da est\u00e9s al mando y de que no eres una marioneta o un robot sin conciencia. Debes invertir tiempo de calidad en autorreflexionar. Encuentra un poco de soledad al evitar actividades pasivas como ver televisi\u00f3n, navegar los noticiarios y abusar de las redes sociales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pasa tiempo contigo mismo, en silencio, sin hacer \u00abnada\u00bb. Pero ten cuidado, tu mente intentar\u00e1 apoderarse y llevarte hacia pensamientos estresantes, ev\u00edtalos siendo consciente y evaluando el contexto del momento. Con el tiempo, tu mente empezar\u00e1 a generar ideas creativas y una sensaci\u00f3n de calma esencial para sobrellevar los desaf\u00edos del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estar all\u00ed para otros<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A menudo, creemos que entre m\u00e1s hagamos por otros, mejor. Incluso asociamos nuestra imgen exterior con nuestro valor social inherente. Lamentablemente, muchas de estas interacciones son irracionales, superficiales y conllevan mayor frustraci\u00f3n y confusi\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es importante estar con otras personas, pero con una actitud abierta y disponible para los dem\u00e1s. Las personas notan en cuesti\u00f3n de segundos nuestro estatus social y aspectos claves de nuestro car\u00e1cter.\u00a0Seamos aut\u00e9nticos, estemos presentes, en el momento y mostremos empat\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por ejemplo, imagina que empiezas un nuevo trabajo. con nuevas responsabilidades, inevitablemente te costar\u00e1 al principio adaptarte al ritmo del equipo.\u00a0Podr\u00edas pasar todo el d\u00eda intentando comunicar con todos tus colegas, respondiendo cada correo electr\u00f3nico que entre a tu bandeja de entrada o aprendiendo detalles del modus operandi<\/em> de la compa\u00f1\u00eda. Sin embargo, es m\u00e1s importante observar, identificar la actitud y car\u00e1cter de tus compa\u00f1eros, las redes subterr\u00e1neas de los equipos y sus flujos de trabajo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En lugar de dedicar tu tiempo a compromisos superficiales, ser\u00e1s m\u00e1s eficaz al centrarte en unas cuantas interacciones en profundidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Alcanzar un estado de flujo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si te dan la opci\u00f3n, \u00bfpreferir\u00edas recibir una terapia de electroshock o estar solo con el flujo de tus pensamientos? Puede parecer rid\u00edculo, pero la mayor\u00eda de la gente prefiere recibir peque\u00f1os choques el\u00e9ctricos antes que tener que lidiar con sus mentes. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando eliminamos las distracciones y buscamos tiempo para una tarea de atenci\u00f3n plena, ya sea trabajo u ocio, el tiempo pasa mucho m\u00e1s r\u00e1pido y somos mucho m\u00e1s productivos. Estamos en un estado de flujo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En su superventas, Fluir<\/a>, el psic\u00f3logo Mihaly Csikszentmihalyi observ\u00f3 que para lograr el estado de flujo se requieren las 5 Cs del pensamiento. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n