\u00bfAlguna vez te has preguntado cu\u00e1l es el sentido de la vida? No son solo los fil\u00f3sofos quienes deben preguntarse \u201c\u00bfqu\u00e9 sentido tiene mi vida?\u201d formularse esta cuesti\u00f3n, sino que todos deber\u00edan preguntarse sobre el prop\u00f3sito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qu\u00e9 nos hace excepcionales, en lugar de solo vivir una vida \u00abnormal\u00bb.<\/p>\n
Quienes siguen los propios principios de su vida dan cuenta de una mayor sensaci\u00f3n de bienestar y menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/a> que quienes no los siguen. Cuando piensas que conoces el sentido de la vida, no deambulas sin rumbo por ella. Tienes empuje y un motivo para despertarte con energ\u00eda todos los d\u00edas.<\/p>\n <\/p>\n \u00abEl \u00e9xito es conseguir lo que quieres, la felicidad es querer lo que consigues\u00bb. <\/p><\/blockquote>\n Si queremos ser felices de verdad y darle sentido a la vida, tenemos que parar y disfrutar de las cosas buenas de la vida. Es decir, tenemos que ser capaces de disfrutar cada momento sin que nos abrumen los recuerdos del pasado ni las ansiedades del futuro. Debemos aceptar que la vida y sus circunstancias son inciertas y que tenemos que asumirlo.<\/p>\n Al igual que los ni\u00f1os peque\u00f1os, tenemos que encontrar el gozo en el momento presente y no buscar la felicidad continuamente en el futuro<\/a>. Aferrarnos a los deseos y expectativas del futuro no nos deja disfrutar de verdad la vida. Asimismo, pensar en la posibilidad de que en el futuro pasen cosas malas tampoco nos deja disfrutar de la vida. Al estar en el momento mediante la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena o el mindful framing<\/em><\/a> con el objetivo de estar en el aqu\u00ed y en el ahora, encontraremos el verdadero gozo.<\/p>\n Una forma de ser menos felices es mirar al pasado y dejar que este nos defina como personas y a nuestra vida actual. Es cierto que no podemos cambiar el pasado, pero algo que podemos hacer es cambiar la percepci\u00f3n que tenemos de este.<\/a> Lo sabemos gracias a que la neurobiolog\u00eda ha demostrado que nuestra memoria se entiende m\u00e1s en t\u00e9rminos de reconstrucci\u00f3n que como recuperaci\u00f3n de los recuerdos.\u00a0Cada vez que pensamos en el ayer, la circunvoluci\u00f3n angular del cerebro, una zona del l\u00f3bulo parietal, junta la informaci\u00f3n almacenada para armar un recuerdo. Casi como un puzle o rompecabezas. En funci\u00f3n de nuestro estado mental, las piezas del puzle cambian. Eso se debe a que editamos nuestros recuerdos para que la informaci\u00f3n previa se ajuste a nuestras circunstancias actuales.<\/p>\n De esta manera, si tienes miedo, reconstruir\u00e1s recuerdos que se centrar\u00e1n en los peligros. Por otro lado, si te sientes feliz, reconstruir\u00e1s recuerdos menos negativos. Tenemos el poder de cambiar nuestra comprensi\u00f3n del pasado. Algunas formas en que puedes inclinar la balanza a tu favor son:<\/p>\n Estas son m\u00e1s formas de encontrar el sentido de la vida gracias a la felicidad:<\/p>\n La pr\u00e1ctica japonesa del ikigai<\/em>, que seg\u00fan el psic\u00f3logo Michiko Kumano es el estado de bienestar que proviene de la dedicaci\u00f3n a actividades que se disfrutan, tambi\u00e9n contribuye a tu felicidad. El ikigai<\/em> se entiende mejor en un diagrama de Venn como la zona en la que se solapan las siguientes cuatro esferas: lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que pueden remunerarte. Todos contamos con un ikigai<\/em>, sin embargo, puede que tengas que dedicar tiempo, esfuerzo y autorreflexi\u00f3n para encontrarlo.<\/p>\n Los daneses ponen en pr\u00e1ctica el lykke<\/em>, que significa ‘felicidad’ en dan\u00e9s. A las cinco de la tarde todos se van de la oficina, vuelven en bicicleta a casa y juegan durante dos horas con sus hijos. A continuaci\u00f3n, llevan a cabo una acci\u00f3n aleatoria de amabilidad hacia un desconocido y, para terminar, encienden cinco velas en la noche y ven una pel\u00edcula de miedo.<\/p>\n Los suecos tienen el lagom<\/em>, que significa ‘ni mucho ni poco: lo adecuado’. Con esta filosof\u00eda, se practica la moderaci\u00f3n, por ejemplo, no tener demasiado dinero. As\u00ed que en lugar de trabajar sesenta horas semanales y correr el riesgo de sufrir un s\u00edndrome de desgaste ocupacional, con el lagom<\/em> lo que se busca es un equilibrio entre la vida personal y laboral.<\/p>\n Con este equilibrio, no es ninguna sorpresa que los escandinavos aparezcan como uno de los pueblos m\u00e1s felices del mundo<\/a>. Podemos adoptar algunos de estos h\u00e1bitos para darle sentido a la vida.<\/p>\n En un estudio reciente se demostr\u00f3 que tener m\u00e1s dinero puede ser igual a tener satisfacci\u00f3n y \u00e9xito<\/a>. Se observ\u00f3 que no exist\u00eda un umbral m\u00e1ximo a partir del cual ganar cada vez m\u00e1s dinero dejara de traer m\u00e1s \u00e9xito.\u00a0En otro estudio se encontr\u00f3 que en las comunidades en las que el dinero se valora menos<\/a>, las personas pod\u00edan estar igual de satisfechas y ser igual de exitosas. Estas lograron obtener un grado semejante de satisfacci\u00f3n al priorizar otros valores, como la familia y la naturaleza. Solo gracias a encontrar el gozo de las cosas peque\u00f1as de la vida y aprender a estar satisfechos con lo que ya tenemos, podemos sentirnos realmente llenos, independientemente de las circunstancias, y encontrar un sentido en la vida.<\/p>\n En promedio, pasar\u00e1s noventa mil horas de tu vida trabajando.<\/a> As\u00ed que tiene l\u00f3gica que busques el \u00e9xito mediante el trabajo. Adem\u00e1s, existe la alternativa de adoptar el concepto de productividad lenta<\/em>.<\/a>\u00a0La productividad lenta, t\u00e9rmino acu\u00f1ado por Cal Newport, consiste en trabajar algo m\u00e1s lento y en menos cosas a la vez para lograr disfrutar del trabajo y tener \u00e9xito en \u00e9l. Esto da como resultado sentir menos estr\u00e9s y prisas y cambiar la cultura del ajetreo por una cultura de atenci\u00f3n plena. Al gozar de m\u00e1s atenci\u00f3n plena, tendr\u00e1s m\u00e1s relajaci\u00f3n y menos tendencia a desgastarte; algo que es la cruz de la sociedad moderna.<\/p>\n Otra clave para sentir que tienes \u00e9xito es encontrar un prop\u00f3sito en cualquier actividad o tarea que te ocupe.\u00a0Tener un prop\u00f3sito te ayuda a centrarte en lo que de verdad importa en el trabajo<\/a> y a eliminar las distracciones, por lo que entras en estado de flujo.<\/a> En su libro superventas, el psic\u00f3logo Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi describi\u00f3 el flujo como el estado mental en el que una persona est\u00e1 tan implicada en una actividad que m\u00e1s nada parece importarle. Asimismo, dijo que el secreto de la felicidad es entrar en un estado de flujo, que abarca la sensaci\u00f3n de tener sentido en la vida y satisfacci\u00f3n personal, conocida tambi\u00e9n como felicidad eudaim\u00f3nica.<\/a><\/p>\n<\/div>\n Se prev\u00e9 que los ni\u00f1os nacidos hoy en d\u00eda en pa\u00edses desarrollados tienen m\u00e1s de un 50\u00a0% de probabilidad de llegar a ser centenarios.<\/a>\u00a0No obstante, cabe preguntarse de qu\u00e9 sirve vivir hasta los cien a\u00f1os si no aportamos a nuestra sociedad ni ayudamos a los dem\u00e1s. Seg\u00fan Kasley Killam, debemos adoptar la compasi\u00f3n para alcanzar la satisfacci\u00f3n en la vida. La compasi\u00f3n puede definirse como el elemento de bienestar que deriva de la conexi\u00f3n y la comunidad.<\/a> Las filosof\u00edas de vida escandinavas son las que mejor capturan<\/a> la cuesti\u00f3n de la conexi\u00f3n y comunidad en el contexto del mundo desarrollado. De hecho, cada uno de los pa\u00edses escandinavos (Finlandia, Noruega, Dinamarca, Suecia e Islandia) tienen sus propios estilos de vida independientes pero centrados en la comunidad.<\/p>\n Cuando reconocemos el sufrimiento de los dem\u00e1s y actuamos para aliviarles el sufrimiento, cosechamos much\u00edsimas recompensas que le dan sentido a la vida. Como dijo Bill Gates: \u00abSolo al dar podemos recibir m\u00e1s de lo que ya tenemos\u00bb.<\/a>\u00a0Adem\u00e1s, no es necesario que solo hagas hincapi\u00e9 en dar tu dinero, sino que tambi\u00e9n puedes donar tu tiempo. Por ejemplo, puedes ofrecer mentor\u00edas a un ni\u00f1o o joven con la red Big Brothers Big Sisters of America u otra organizaci\u00f3n parecida en tu pa\u00eds. Puedes defender las causas con las que sientas compromiso o incluso pagarle el caf\u00e9 a quien est\u00e9 detr\u00e1s de ti en una cafeter\u00eda.<\/p>\n\n
\n<\/em>Ingrid Bergman<\/strong><\/p>\nEncontrar el sentido de la vida mediante la felicidad<\/span><\/h3>\n
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Encontrar el sentido de la vida mediante el \u00e9xito<\/h3>\n<\/div>\n
Encontrar el sentido de la vida mediante la compasi\u00f3n<\/span><\/h3>\n