MINDFUL FRAMING
LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS son una epidemia en nuestras vidas tan aceleradas. Como respuesta, muchos recurren a la meditación y a prácticas similares, pero raramente consiguen tener éxito a largo plazo. Oscar Segurado entiende por qué. La meditación funcionó bien durante miles de años, pero no puede contrarrestar los efectos de nuestras vidas en el siglo XXI.
Te doy la BIENVENIDA
La práctica de autorreflexión puede transformar tu ansiedad en energía vital con sólo invertir el 1 por ciento de tu tiempo, 15 minutos al día. Una vez que domines esta práctica diaria, te …
Una HISTORIA POLICÍACA
Cuando empecé ha escribir este libro, me di cuenta de que explicar la enorme complejidad del sistema inmune y su interacción con el sistema nervioso y otros sistemas biológicos sería abrumador para …
La práctica de MINDFUL FRAMING
En la práctica de autorreflexión utilizarás el ojo de tu mente para visualizar cinco escenas, preferiblemente imaginadas en secuencia, o independientemente durante el período de entrenamiento. A …
El estilo de vida NEO Chi
La sección de estilo de vida de NEO Chi ofrece una descripción general de mi próximo libro: Conecta con la naturaleza, armoniza tus emociones y revitaliza tu organismo. Seamos realistas: para …
Te doy CONSEJOS PRÁCTICOS
La última sección proporciona consejos prácticos para implementar las enseñanzas clave del libro: Cómo practicar autorreflexión Cómo encontrar tiempo para la reflexión Cómo establecer …