Cómo empezar…
Como neurocientífico e inmunólogo apasionado por la conexión naturaleza-mente-cuerpo, creé el estilo de vida NEO Chi y la práctica de Mindful Framing mientras escribía mi primer libro y formaba el Instituto NEO Chi sin fines de lucro.
Mindful Framing es una práctica de reflexión o tiempo de meditación que enmarca los pensamientos y experiencias de cada día con el objetivo de lograr el bienestar psíquico y físico. La práctica está basada en una gran diversidad de evidencia científica que vincula el sistema inmune con un estilo de vida centrado en la naturaleza, inteligencia emocional y revitalización del organismo. En la práctica NEO Chi, el Chi (energía) se deriva de cinco visualizaciones en tu mente: reconocer tu ansiedad (el autobús de ansiedad), optimizar tus sentidos (parque NEO Chi) y aplicar los cinco elementos de Ayurveda que dan forma a los tres árboles mentales: la N aturaleza, nuestras E mociones y nuestro O rganismo.
Para aprender la práctica, comienza a ver el vídeo de 15 minutos, luego escucha el audio y posteriormente usa el ojo de tu mente, diariamente, preferiblemente cronometrando las cinco actividades durante tres minutos cada una. Cuando yo practico cada mañana, me siento como un director de cine e introduzco variaciones e imágenes mentales nuevas. El personaje principal de la visualización es un observador externo, la inspectora Teresa, una metáfora del linfocito T, el director de orquesta del sistema inmune (explicado en una breve historia de detectives en mi libro).
¡Sería genial saber de ti! ¡Te invito a unirte a mi programa!
Gracias,