Como empezar…

Como neurocientífico e inmunólogo apasionado por la conexión naturaleza-mente-cuerpo, creé el estilo de vida NEO Chi y la práctica de Mindful Framing mientras escribia mi primer libro y formaba el Instituto NEO Chi sin fines de lucro.
Mindful Framing es una práctica de reflexión o tiempo de meditación que enmarca los pensamientos y experiencias de cada día con el objetivo de lograr el bienestar psíquico y físico. La práctica está basada en una gran diversidad de evidencia científica que vincula el sistema inmune con un estilo de vida centrado en la naturaleza, inteligencia emocional y revitalización del organismo. En la práctica NEO Chi, el Chi (energía) se deriva de 5 visualizaciones en tu mente: reconocer tu ansiedad (el autobús de ansiedad), optimizar tus sentidos (parque NEO Chi) y aplicar los 5 elementos de Ayurveda que dan forma a los 3 árboles mentales: la N aturaleza, nuestras E mociones y nuestro O rganismo.
Para aprender la práctica, comienza a ver el video de 15 minutos (enlace a continuación), luego escucha el audio y posteriormente usa el ojo de tu mente, diariamente, preferiblemente cronometrando las 5 actividades durante 3 minutos cada una. Cuando yo practico cada mañana, me siento como un director de cine e introduzco variaciones e imágenes mentales nuevas. El personaje principal de la visualización es un observador externo, la detective Teresa, una metáfora de la célula T, la directora de orquesta del sistema inmune (explicado en una breve historia de detectives en mi libro).
¡Sería genial saber de ti! ¡Te invito a unirte a mi programa!

Gracias,

Oscar