Respirar deliberadamente para dominar nuestra conexión mente-cuerpo
Nuestra vida diaria está repleta de acontecimientos estresantes que nos alteran el bienestar mental y físico. Damos por sentado que la ansiedad y el estrés se salen de nuestro control. Es posible que ya estemos demasiado acostumbrados a los síntomas que nos provocan: alteraciones del sueño, irritabilidad, frustración, manos sudorosas,
Cómo identificar y superar la ansiedad social
Si sientes un nudo en el estómago cuando conoces gente o al irte de compras a una tienda ajetreada, intenta concentrarte en un momento futuro y deja atrás la ansiedad del momento presente. Todos nos enfrentamos a situaciones que nos sacan de la comodidad. Si sientes nerviosismo y ansiedad en
El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en
Tus increíbles superpoderes: beneficios de sonreír y reír
Si hay algo que la pandemia nos haya enseñado es que la vida puede ser difícil. Ya sean problemas imprevistos en lo laboral, económico, personal y familiar o tan solo presiones cotidianas. Estas cuestiones pueden ser muy estresantes, a menos que te las tomes con filosofía… Beneficios de sonreír y
Cómo acallar los pensamientos indeseados
Miles de pensamientos nos bombardean diariamente. La mayoría son neutrales y tienden a estar de fondo, y otros son positivos y los recibimos con los brazos abiertos. No obstante, algunos de estos pensamientos son negativos, repetitivos e indeseados, es decir, que preferimos no tenerlos. Estos pensamientos indeseados nos hacen sentir
Respirar deliberadamente para dominar nuestra conexión mente-cuerpo
Nuestra vida diaria está repleta de acontecimientos estresantes que nos alteran el bienestar mental y físico. Damos por sentado que la ansiedad y el estrés se salen de nuestro control. Es posible que ya estemos demasiado acostumbrados a los síntomas que nos provocan: alteraciones del sueño, irritabilidad, frustración, manos sudorosas,
Cómo identificar y superar la ansiedad social
Si sientes un nudo en el estómago cuando conoces gente o al irte de compras a una tienda ajetreada, intenta concentrarte en un momento futuro y deja atrás la ansiedad del momento presente. Todos nos enfrentamos a situaciones que nos sacan de la comodidad. Si sientes nerviosismo y ansiedad en
El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en
Tus increíbles superpoderes: beneficios de sonreír y reír
Si hay algo que la pandemia nos haya enseñado es que la vida puede ser difícil. Ya sean problemas imprevistos en lo laboral, económico, personal y familiar o tan solo presiones cotidianas. Estas cuestiones pueden ser muy estresantes, a menos que te las tomes con filosofía… Beneficios de sonreír y
Cómo acallar los pensamientos indeseados
Miles de pensamientos nos bombardean diariamente. La mayoría son neutrales y tienden a estar de fondo, y otros son positivos y los recibimos con los brazos abiertos. No obstante, algunos de estos pensamientos son negativos, repetitivos e indeseados, es decir, que preferimos no tenerlos. Estos pensamientos indeseados nos hacen sentir