4 formas naturales de reforzar la serotonina, nuestro líquido emocional

  ¿Puedes imaginarte una vida sin subidas y bajadas emocionales? Suena imposible, ¿no? Pero lo que sí es posible es aumentar el control emocional para sobrellevar los cambios de estilo de vida. Cuando te despiertas en calma y con energía gracias a haber dormido bien y todo está listo para afrontar el día, esa es […]

4 formas de reforzar la dopamina, el elixir de la vida

  Es posible que no te des cuenta, pero la dopamina es la que lleva la batuta cuando hablamos de sensación de bienestar. ¿Cómo es posible que un neurotransmisor sea tan vital para sentir gozo? Cuando te despiertas por la mañana y te llega el aroma del café fresco en la cafetera, probablemente te emociones. […]

Los líderes sin estrés hacen 5 cosas todos los días

¿Alguna vez te has visto como líder?, ¿como el jefe o la jefa de tu vida? ¿No sería maravilloso que pudieras sobrellevar sin estrés las responsabilidades y objetivos personales, familiares y laborales?

Las personas que dirigen su vida y negocios con éxito rara vez se estresan a pesar de los problemas cotidianos y sus agendas apretadas.

Si quieres convertirte en un líder realmente eficiente y que tenga la mentalidad adecuada, aprende y practica cómo controlar tu tiempo, tus acciones y tus espacios.

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Integrar, en lugar de equilibrar, tu trabajo y vida personal

Lo escuchas todo el tiempo: para ser más feliz y tener más productividad, deberías encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. Sin embargo, ¿qué significa esto en la práctica? Dedica un momento para imaginarte un día normal en el trabajo y en tu vida personal. Imaginemos que eres un padre o madre con […]