Miles de pensamientos nos bombardean diariamente. La mayoría son neutrales y tienden a estar de fondo, y otros son positivos y los recibimos con los brazos abiertos. No obstante, algunos de estos pensamientos son negativos, repetitivos e indeseados, es decir, que preferimos no tenerlos. Estos pensamientos indeseados nos hacen sentir abrumados y quemados. Imagina que […]
Arianna Huffington de Thrive Global entrevista a Oscar Segurado
Cómo entrar en un estado de flujo máximo con el mindful framing
El mindful framing es una práctica de atención plena que te sirve de apoyo en tu vida cotidiana y te ofrece un esquema mental en el que encuadrar el torrente continuo de experiencias y pensamientos. Si deseas obtener todas las ventajas del mindful framing, es necesario que apliques la concentración y la constancia. Existe otro […]
5 formas infalibles de mejorar la calidad del sueño y ponerle fin a la inestabilidad en tu vida
Hay tantas cosas en nuestra vida caótica que nos preguntamos si estará bien «desperdiciar» tiempo todos los días… ¿durmiendo? Con toda la ansiedad, miedo, soledad y todo lo que pasa dentro y fuera de nosotros, puede ser difícil centrarte en una rutina para dormir y mejorar la calidad del sueño. Veamos por qué la calidad […]
5 prácticas esenciales para tener más resiliencia
¿Crees que «lo que no te mata, te hace más fuerte»? Deberías. La vida puede derribarte una y otra vez: perdemos a seres queridos, perdemos trabajos, nos rompen el corazón y nos aplastan las esperanzas. ¿Cómo superamos los problemas de la vida? La respuesta es al desarrollar resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es […]