¿Cómo te sientes cuando no puedes prestar atención a una tarea urgente porque tu mente está en otra cosa? ¿Cómo hacer para mantener a raya los pensamientos repetitivos, circulares y casi siempre negativos que suelen nublar la mente? Si quieres aprender cómo CENTRAR TU ATENCIÓN, empecemos por entender cuál es la red neuronal por defecto. […]
El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en lugar de solo vivir una […]
4 formas naturales de reforzar la serotonina, nuestro líquido emocional
¿Puedes imaginarte una vida sin subidas y bajadas emocionales? Suena imposible, ¿no? Pero lo que sí es posible es aumentar el control emocional para sobrellevar los cambios de estilo de vida. Cuando te despiertas en calma y con energía gracias a haber dormido bien y todo está listo para afrontar el día, esa es […]