Cómo identificar y superar la ansiedad social

Si sientes un nudo en el estómago cuando conoces gente o al irte de compras a una tienda ajetreada, intenta concentrarte en un momento futuro y deja atrás la ansiedad del momento presente. Todos nos enfrentamos a situaciones que nos sacan de la comodidad. Si sientes nerviosismo y ansiedad en situaciones comunes y corrientes del […]

El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en lugar de solo vivir una […]

Bienestar: la verdadera clave de la felicidad

La búsqueda de la felicidad es parte de la condición humana. Estamos continuamente comprando objetos o buscando nuevas experiencias con la esperanza de que nos hagan felices, pero el gozo que nos brindan es fugaz. Si quieres entender por qué la felicidad parece ser tan escurridiza, es necesario comprender la diferencia entre el placer y […]

4 formas de reforzar la dopamina, el elixir de la vida

  Es posible que no te des cuenta, pero la dopamina es la que lleva la batuta cuando hablamos de sensación de bienestar. ¿Cómo es posible que un neurotransmisor sea tan vital para sentir gozo? Cuando te despiertas por la mañana y te llega el aroma del café fresco en la cafetera, probablemente te emociones. […]