Miles de pensamientos nos bombardean diariamente. La mayoría son neutrales y tienden a estar de fondo, y otros son positivos y los recibimos con los brazos abiertos. No obstante, algunos de estos pensamientos son negativos, repetitivos e indeseados, es decir, que preferimos no tenerlos. Estos pensamientos indeseados nos hacen sentir abrumados y quemados. Imagina que […]
El mindful framing es una práctica de atención plena que te sirve de apoyo en tu vida cotidiana y te ofrece un esquema mental en el que encuadrar el torrente continuo de experiencias y pensamientos. Si deseas obtener todas las ventajas del mindful framing, es necesario que apliques la concentración y la constancia. Existe otro […]
La medicina moderna pone el énfasis en curar, no en las intervenciones de estilo de vida que pueden evitar muchas enfermedades siempre que tengas un sistema inmune sano. Hay que reforzar activamente el sistema inmune para combatir microorganismos patógenos mortales, sustancias carcinógenas y lesiones autoinfligidas producto de la ansiedad y el estrés. Veamos cómo el […]
¿Alguna vez has sentido que abarcas demasiado? El trabajo y la vida diaria son cada vez más exigentes y con la presencia ininterrumpida de la tecnología hoy en día, el límite entre el trabajo y nuestra vida personal se difumina cada vez más. Si le sumamos una gran cantidad de obligaciones y poco o ningún […]