El mindful framing es una práctica de atención plena que te sirve de apoyo en tu vida cotidiana y te ofrece un esquema mental en el que encuadrar el torrente continuo de experiencias y pensamientos. Si deseas obtener todas las ventajas del mindful framing, es necesario que apliques la concentración y la constancia. Existe otro […]
¿Sabías que para obtener control total de tu vida es fundamental que gestiones la forma en que piensas? Incontables experiencias a lo largo de nuestra vida nos hacen creer que dependemos del destino y que no tenemos control sobre ella. Sin embargo, al aprovechar el potencial de visualización de nuestra mente, podemos cambiar el esquema […]
Deseamos que la vida sea un camino de rosas idílico, pero la realidad es que cualquiera puede sufrir una experiencia traumática en cualquier momento y esto puede sacudir nuestro sentido de seguridad más básico. En efecto, hasta un 75 % de nosotros viviremos una experiencia traumática en algún momento de nuestra vida. Cuando esto sucede, podemos […]
No guardes los zapatos de baile ni apagues la música solo porque ya no te sientas tan joven. Mover el esqueleto y sacudir el cuerpo mientras te dejas llevar por el ritmo es una actividad terapéutica muy valiosa a cualquier edad. Gracias a los beneficios de la música y el baile, estos se han usado […]
Por supuesto que sí. Me gustaría que todo el mundo se diera cuenta de que ser consciente de la naturaleza, tus emociones y tu organismo puede cambiarte la vida. Hace unos años, me encontraba sumergido en la carrera por el avance social (o antisocial) que define nuestra vida. Queremos muchísimo más de todo y nunca […]