¿Por qué suspiras de alivio cuando se soluciona una situación estresante? ¿Por qué es tan relajante respirar profundo o estirar el cuello? Dale las gracias al nervio vago, el nervio más largo del cuerpo. Este nervio tiene fibras nerviosas «vagabundas» que transmiten la respuesta de descansar y digerir a los órganos, sistemas y aparatos clave […]
4 formas naturales de controlar la adrenalina, tu potenciador de energía
¿Sabías que la adrenalina, que es un potenciador de energía mental y física, también puede desencadenar la reacción de lucha o huida y, así, causarte estrés y quizá meterte en problemas? Si estás a punto de hacer una presentación y, de repente, sientes la garganta seca y el corazón te empieza a latir con fuerza, […]
4 formas naturales de reforzar la serotonina, nuestro líquido emocional
¿Puedes imaginarte una vida sin subidas y bajadas emocionales? Suena imposible, ¿no? Pero lo que sí es posible es aumentar el control emocional para sobrellevar los cambios de estilo de vida. Cuando te despiertas en calma y con energía gracias a haber dormido bien y todo está listo para afrontar el día, esa es […]
4 formas de reforzar la dopamina, el elixir de la vida
Es posible que no te des cuenta, pero la dopamina es la que lleva la batuta cuando hablamos de sensación de bienestar. ¿Cómo es posible que un neurotransmisor sea tan vital para sentir gozo? Cuando te despiertas por la mañana y te llega el aroma del café fresco en la cafetera, probablemente te emociones. […]