¿Crees que «lo que no te mata, te hace más fuerte»? Deberías. La vida puede derribarte una y otra vez: perdemos a seres queridos, perdemos trabajos, nos rompen el corazón y nos aplastan las esperanzas. ¿Cómo superamos los problemas de la vida? La respuesta es al desarrollar resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es […]
4 formas naturales de activar el nervio vago: la vía de la relajación
¿Por qué suspiras de alivio cuando se soluciona una situación estresante? ¿Por qué es tan relajante respirar profundo o estirar el cuello? Dale las gracias al nervio vago, el nervio más largo del cuerpo. Este nervio tiene fibras nerviosas «vagabundas» que transmiten la respuesta de descansar y digerir a los órganos, sistemas y aparatos clave […]
4 formas naturales de reforzar la serotonina, nuestro líquido emocional
¿Puedes imaginarte una vida sin subidas y bajadas emocionales? Suena imposible, ¿no? Pero lo que sí es posible es aumentar el control emocional para sobrellevar los cambios de estilo de vida. Cuando te despiertas en calma y con energía gracias a haber dormido bien y todo está listo para afrontar el día, esa es […]
5 pasos para seguir un aprendizaje a lo largo de la vida
¿Te das cuenta de que no eres la misma persona que hace cinco años? Algunas características de tu forma de ser y tus valores pueden haberse visto influidas por experiencias imprevistas de aprendizaje. La vida nos ofrece un flujo constante de nuevas posibilidades para crecer y desarrollarnos. Hay una gran probabilidad de que tu […]
Los líderes sin estrés hacen 5 cosas todos los días
¿Alguna vez te has visto como líder?, ¿como el jefe o la jefa de tu vida? ¿No sería maravilloso que pudieras sobrellevar sin estrés las responsabilidades y objetivos personales, familiares y laborales?
Las personas que dirigen su vida y negocios con éxito rara vez se estresan a pesar de los problemas cotidianos y sus agendas apretadas.
Si quieres convertirte en un líder realmente eficiente y que tenga la mentalidad adecuada, aprende y practica cómo controlar tu tiempo, tus acciones y tus espacios.
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