Tu imaginación ya está entrenada, solo tienes que descubrir su poder.

Empieza a prestar atención a tus pensamientos, sentimientos y emociones.

Sigue estos pasos sencillos:

Paso 1

Reserva 15 minutos de tiempo a solas, todos los días y sin distracciones. Preferiblemente que sea temprano por la mañana, justo después de despertarte. Evita cualquier alimento o café, solo toma agua o té.

Paso 2

Siéntate cómodamente y cierra tus ojos, asegúrate de respirar con un ritmo relajado.

Paso 3

Aprende cómo autorreflexionar al reproducir tu película mental con el “ojo” de tu mente y tus sentidos virtuales.

Paso 4

Deja que tu imaginación se dispare a lo largo del día al cambiar tu esquema mental y estilo de vida.

…Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no crees…? Pero no te preocupes, sigue las instrucciones en el libro de Mindful Framing.