Integrar, en lugar de equilibrar, tu trabajo y vida personal
Lo escuchas todo el tiempo: para ser más feliz y tener más productividad, deberías encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. Sin embargo, ¿qué significa esto en la práctica? Dedica un momento para imaginarte un día normal en el trabajo y en tu vida personal. Imaginemos que eres
¿La meditación y la atención plena han cambiado tu vida de una forma tangible?
Por supuesto que sí. Me gustaría que todo el mundo se diera cuenta de que ser consciente de la naturaleza, tus emociones y tu organismo puede cambiarte la vida. Hace unos años, me encontraba sumergido en la carrera por el avance social (o antisocial) que define nuestra vida. Queremos muchísimo
¿Por qué necesitamos una ley de atención del cáncer?
¿Por qué los enfermos de cáncer tienen que pasar por dificultades económicas a pesar de sus grandes contribuciones a la atención del cáncer? ¿Por qué las familias tienen que sufrir penurias económicas mientras cuidan de los soldados en primera línea de combate de la batalla contra el cáncer? Aunque el
Los primeros 9 y 99 días: ARMONÍA
Si se quiere tener éxito en cualquier trabajo, actividad o relación nuevos hay que generar confianza, crear un buen clima e inspirar credibilidad en los primeros tres meses. En esta publicación describiré un truco mnemotécnico con la palabra ARMONÍA que te ayudará a superar estos primeros días. Estos dos períodos
El reproductor de CD conectado
Hoy te presento… el reproductor de CD conectado. Una forma inteligente de enfocar tu vida profesional. Parece imposible que compita con los dispositivos inteligentes más recientes, pero no te preocupes, este no ocupa espacio, la vida útil de la batería es infinita y puede ser buenísimo. El reproductor de CD
Más allá de la Misión Moonshot contra el Cáncer: atención universal contra el cáncer
Si queremos lograr que haya atención del cáncer realmente personalizada, nuestro sistema de salud debería integrar la tecnología y el toque humano. La misión a la Luna del presidente John Kennedy en la década de los sesenta logró llevar un hombre a la Luna y se convirtió en una inspiración
Cómo controlar tu mente errante
¿Cómo te sientes cuando no puedes prestar atención a una tarea urgente porque tu mente está en otra cosa? ¿Cómo hacer para mantener a raya los pensamientos repetitivos, circulares y casi siempre negativos que suelen nublar la mente? Si quieres aprender cómo CENTRAR TU ATENCIÓN, empecemos por entender cuál es
La música es el ritmo de la vida
En el ritmo de nuestro día a día, la música tiene un papel protagónico al entretejer sus tonadas en el telar de la vida. Esto va más allá de escuchar una canción de fondo en una tienda o en el ascensor y es algo que trasciende fronteras y culturas, y
Respirar deliberadamente para dominar nuestra conexión mente-cuerpo
Nuestra vida diaria está repleta de acontecimientos estresantes que nos alteran el bienestar mental y físico. Damos por sentado que la ansiedad y el estrés se salen de nuestro control. Es posible que ya estemos demasiado acostumbrados a los síntomas que nos provocan: alteraciones del sueño, irritabilidad, frustración, manos sudorosas,
Cómo identificar y superar la ansiedad social
Si sientes un nudo en el estómago cuando conoces gente o al irte de compras a una tienda ajetreada, intenta concentrarte en un momento futuro y deja atrás la ansiedad del momento presente. Todos nos enfrentamos a situaciones que nos sacan de la comodidad. Si sientes nerviosismo y ansiedad en
El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en
Tus increíbles superpoderes: beneficios de sonreír y reír
Si hay algo que la pandemia nos haya enseñado es que la vida puede ser difícil. Ya sean problemas imprevistos en lo laboral, económico, personal y familiar o tan solo presiones cotidianas. Estas cuestiones pueden ser muy estresantes, a menos que te las tomes con filosofía… Beneficios de sonreír y