Liderazgo = Conciencia + Empatía
Un verdadero líder va más allá de la rutina diaria y da un paso atrás para pensar sobre las consecuencias de cada interacción humana. Cuando compartes ideas, propósitos o preocupaciones, ¿estás consciente de su impacto emocional en tu equipo? Si te guardas tus pensamientos para ti mismo, ¿te das cuenta
6 trucos esenciales de un líder creativo y productivo
¿Sientes que tu vida va demasiado rápido? Si te sientes con el agua hasta el cuello con tu lista de cosas pendientes, no eres el único. Es muy fácil verse arrastrado por la velocidad de los asuntos del día a día y que ya no te sientas al mando. Pero
¿Cómo entrenas tu imaginación?
Tu imaginación ya está entrenada, solo tienes que descubrir su poder. Empieza a prestar atención a tus pensamientos, sentimientos y emociones. Sigue estos pasos sencillos: Paso 1 Reserva 15 minutos de tiempo a solas, todos los días y sin distracciones. Preferiblemente que sea temprano por la mañana, justo después de
¿Por qué la mayoría de personas fracasan al hacer meditación?
He fracasado muchísimas veces después de probar diferentes tipos de meditación, incluyendo mantras, mindfulness o escaneos corporales. Mi mente vagaba la mayor parte del tiempo y casi siempre terminaba dando vueltas a pensamientos ansiosos. La meditación era algo relajante, pero se sentía como un desperdicio de mi precioso tiempo. Quería volver rápido
Beneficios de la música y el baile: ante la duda, ¡menéate!
No guardes los zapatos de baile ni apagues la música solo porque ya no te sientas tan joven. Mover el esqueleto y sacudir el cuerpo mientras te dejas llevar por el ritmo es una actividad terapéutica muy valiosa a cualquier edad. Gracias a los beneficios de la música y el
Cómo controlar tu mente errante
¿Cómo te sientes cuando no puedes prestar atención a una tarea urgente porque tu mente está en otra cosa? ¿Cómo hacer para mantener a raya los pensamientos repetitivos, circulares y casi siempre negativos que suelen nublar la mente? Si quieres aprender cómo CENTRAR TU ATENCIÓN, empecemos por entender cuál es
La música es el ritmo de la vida
En el ritmo de nuestro día a día, la música tiene un papel protagónico al entretejer sus tonadas en el telar de la vida. Esto va más allá de escuchar una canción de fondo en una tienda o en el ascensor y es algo que trasciende fronteras y culturas, y
Respirar deliberadamente para dominar nuestra conexión mente-cuerpo
Nuestra vida diaria está repleta de acontecimientos estresantes que nos alteran el bienestar mental y físico. Damos por sentado que la ansiedad y el estrés se salen de nuestro control. Es posible que ya estemos demasiado acostumbrados a los síntomas que nos provocan: alteraciones del sueño, irritabilidad, frustración, manos sudorosas,
Cómo identificar y superar la ansiedad social
Si sientes un nudo en el estómago cuando conoces gente o al irte de compras a una tienda ajetreada, intenta concentrarte en un momento futuro y deja atrás la ansiedad del momento presente. Todos nos enfrentamos a situaciones que nos sacan de la comodidad. Si sientes nerviosismo y ansiedad en
El sentido de la vida: ¿felicidad, éxito o compasión?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el sentido de la vida? No son solo los filósofos quienes deben preguntarse “¿qué sentido tiene mi vida?” formularse esta cuestión, sino que todos deberían preguntarse sobre el propósito de la vida. Paremos un momento y reflexionemos sobre qué nos hace excepcionales, en
Tus increíbles superpoderes: beneficios de sonreír y reír
Si hay algo que la pandemia nos haya enseñado es que la vida puede ser difícil. Ya sean problemas imprevistos en lo laboral, económico, personal y familiar o tan solo presiones cotidianas. Estas cuestiones pueden ser muy estresantes, a menos que te las tomes con filosofía… Beneficios de sonreír y