Integrar, en lugar de equilibrar, tu trabajo y vida personal
Lo escuchas todo el tiempo: para ser más feliz y tener más productividad, deberías encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. Sin embargo, ¿qué significa esto en la práctica? Dedica un momento para imaginarte un día normal en el trabajo y en tu vida personal. Imaginemos que eres
¿La meditación y la atención plena han cambiado tu vida de una forma tangible?
Por supuesto que sí. Me gustaría que todo el mundo se diera cuenta de que ser consciente de la naturaleza, tus emociones y tu organismo puede cambiarte la vida. Hace unos años, me encontraba sumergido en la carrera por el avance social (o antisocial) que define nuestra vida. Queremos muchísimo
¿Por qué necesitamos una ley de atención del cáncer?
¿Por qué los enfermos de cáncer tienen que pasar por dificultades económicas a pesar de sus grandes contribuciones a la atención del cáncer? ¿Por qué las familias tienen que sufrir penurias económicas mientras cuidan de los soldados en primera línea de combate de la batalla contra el cáncer? Aunque el
Los primeros 9 y 99 días: ARMONÍA
Si se quiere tener éxito en cualquier trabajo, actividad o relación nuevos hay que generar confianza, crear un buen clima e inspirar credibilidad en los primeros tres meses. En esta publicación describiré un truco mnemotécnico con la palabra ARMONÍA que te ayudará a superar estos primeros días. Estos dos períodos
El reproductor de CD conectado
Hoy te presento… el reproductor de CD conectado. Una forma inteligente de enfocar tu vida profesional. Parece imposible que compita con los dispositivos inteligentes más recientes, pero no te preocupes, este no ocupa espacio, la vida útil de la batería es infinita y puede ser buenísimo. El reproductor de CD
Más allá de la Misión Moonshot contra el Cáncer: atención universal contra el cáncer
Si queremos lograr que haya atención del cáncer realmente personalizada, nuestro sistema de salud debería integrar la tecnología y el toque humano. La misión a la Luna del presidente John Kennedy en la década de los sesenta logró llevar un hombre a la Luna y se convirtió en una inspiración
Cómo acallar los pensamientos indeseados
Miles de pensamientos nos bombardean diariamente. La mayoría son neutrales y tienden a estar de fondo, y otros son positivos y los recibimos con los brazos abiertos. No obstante, algunos de estos pensamientos son negativos, repetitivos e indeseados, es decir, que preferimos no tenerlos. Estos pensamientos indeseados nos hacen sentir
Aprende a modular los pensamientos y las emociones para manejar la ansiedad
Nuestra mente se ve arrastrada continuamente por un torrente rápido de experiencias y pensamientos incesantes que nos pasan por la cabeza. La corriente de noticias sobre la pandemia y los sucesos actuales nos ha enseñado algo: la vida puede descontrolarse. Imagina que pudiéramos modular la mente para absorber los pensamientos
Cómo entrar en un estado de flujo máximo con el mindful framing
El mindful framing es una práctica de atención plena que te sirve de apoyo en tu vida cotidiana y te ofrece un esquema mental en el que encuadrar el torrente continuo de experiencias y pensamientos. Si deseas obtener todas las ventajas del mindful framing, es necesario que apliques la concentración
El autobús de la ansiedad: transforma tu ansiedad situacional en energía vital
Todos sentimos ansiedad porque es parte de la condición humana. ¡Aceptémosla! Cuando tenemos ansiedad también estamos irritables, sudamos y no podemos dormir… No es un misterio que queramos deshacernos de ella, pero ¿deberíamos hacerlo? ¿Y si pudiéramos transformar algunos tipos de ansiedad en una especie de superpoder? Empecemos por entender
Bienestar: la verdadera clave de la felicidad
La búsqueda de la felicidad es parte de la condición humana. Estamos continuamente comprando objetos o buscando nuevas experiencias con la esperanza de que nos hagan felices, pero el gozo que nos brindan es fugaz. Si quieres entender por qué la felicidad parece ser tan escurridiza, es necesario comprender la