Cómo aumentar tu confianza, concentración y creatividad con la visualización
¿Sabías que para obtener control total de tu vida es fundamental que gestiones la forma en que piensas? Incontables experiencias a lo largo de nuestra vida nos hacen creer que dependemos del destino y que no tenemos control sobre ella. Sin embargo, al aprovechar el potencial de visualización de nuestra
Cómo identificar y sanar una experiencia traumática
Deseamos que la vida sea un camino de rosas idílico, pero la realidad es que cualquiera puede sufrir una experiencia traumática en cualquier momento y esto puede sacudir nuestro sentido de seguridad más básico. En efecto, hasta un 75 % de nosotros viviremos una experiencia traumática en algún momento de nuestra
El sistema nervioso parasimpático: el camino al paraíso
Nuestro sistema nervioso está abrumado por las experiencias y los pensamientos de un ambiente cada vez más frenético. En el trabajo, se espera que hagamos más con menos recursos y, muchas veces, por menos dinero. En casa, tampoco descansamos debido a que las tecnologías modernas han invadido nuestro remanso de
Cómo sumergirse en el momento presente con los seis sentidos
La atención plena o mindfulness es el equivalente a centrar toda la atención en el momento presente. Es decir, concentrarla exclusivamente en la información que entra por los sentidos. Es fundamental que conozcas la neurobiología y las características de nuestros seis sentidos para dominar la práctica de mindful framing. ¿Tenemos seis sentidos? Así
Cómo aumentar tu confianza, concentración y creatividad con la visualización
¿Sabías que para obtener control total de tu vida es fundamental que gestiones la forma en que piensas? Incontables experiencias a lo largo de nuestra vida nos hacen creer que dependemos del destino y que no tenemos control sobre ella. Sin embargo, al aprovechar el potencial de visualización de nuestra
Cómo reforzar los efectos de la oxitocina, nuestro pegamento emocional
¿Te imaginas un lugar de trabajo lleno de máquinas y robots inteligentes, pero sin calidez ni apego emocional? Este ambiente podría ser muy productivo, pero sería devastador en el aspecto mental. Somos seres humanos, no «hacedores» humanos. Necesitamos conectar emocionalmente con familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso con mascotas,
Integrar, en lugar de equilibrar, tu trabajo y vida personal
Lo escuchas todo el tiempo: para ser más feliz y tener más productividad, deberías encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. Sin embargo, ¿qué significa esto en la práctica? Dedica un momento para imaginarte un día normal en el trabajo y en tu vida personal. Imaginemos que eres
¿La meditación y la atención plena han cambiado tu vida de una forma tangible?
Por supuesto que sí. Me gustaría que todo el mundo se diera cuenta de que ser consciente de la naturaleza, tus emociones y tu organismo puede cambiarte la vida. Hace unos años, me encontraba sumergido en la carrera por el avance social (o antisocial) que define nuestra vida. Queremos muchísimo
¿Por qué necesitamos una ley de atención del cáncer?
¿Por qué los enfermos de cáncer tienen que pasar por dificultades económicas a pesar de sus grandes contribuciones a la atención del cáncer? ¿Por qué las familias tienen que sufrir penurias económicas mientras cuidan de los soldados en primera línea de combate de la batalla contra el cáncer? Aunque el
Los primeros 9 y 99 días: ARMONÍA
Si se quiere tener éxito en cualquier trabajo, actividad o relación nuevos hay que generar confianza, crear un buen clima e inspirar credibilidad en los primeros tres meses. En esta publicación describiré un truco mnemotécnico con la palabra ARMONÍA que te ayudará a superar estos primeros días. Estos dos períodos
El reproductor de CD conectado
Hoy te presento… el reproductor de CD conectado. Una forma inteligente de enfocar tu vida profesional. Parece imposible que compita con los dispositivos inteligentes más recientes, pero no te preocupes, este no ocupa espacio, la vida útil de la batería es infinita y puede ser buenísimo. El reproductor de CD
Más allá de la Misión Moonshot contra el Cáncer: atención universal contra el cáncer
Si queremos lograr que haya atención del cáncer realmente personalizada, nuestro sistema de salud debería integrar la tecnología y el toque humano. La misión a la Luna del presidente John Kennedy en la década de los sesenta logró llevar un hombre a la Luna y se convirtió en una inspiración