Cómo aumentar tu confianza, concentración y creatividad con la visualización
¿Sabías que para obtener control total de tu vida es fundamental que gestiones la forma en que piensas? Incontables experiencias a lo largo de nuestra vida nos hacen creer que dependemos del destino y que no tenemos control sobre ella. Sin embargo, al aprovechar el potencial de visualización de nuestra
Cómo identificar y sanar una experiencia traumática
Deseamos que la vida sea un camino de rosas idílico, pero la realidad es que cualquiera puede sufrir una experiencia traumática en cualquier momento y esto puede sacudir nuestro sentido de seguridad más básico. En efecto, hasta un 75 % de nosotros viviremos una experiencia traumática en algún momento de nuestra
El sistema nervioso parasimpático: el camino al paraíso
Nuestro sistema nervioso está abrumado por las experiencias y los pensamientos de un ambiente cada vez más frenético. En el trabajo, se espera que hagamos más con menos recursos y, muchas veces, por menos dinero. En casa, tampoco descansamos debido a que las tecnologías modernas han invadido nuestro remanso de
Cómo sumergirse en el momento presente con los seis sentidos
La atención plena o mindfulness es el equivalente a centrar toda la atención en el momento presente. Es decir, concentrarla exclusivamente en la información que entra por los sentidos. Es fundamental que conozcas la neurobiología y las características de nuestros seis sentidos para dominar la práctica de mindful framing. ¿Tenemos seis sentidos? Así
Cómo aumentar tu confianza, concentración y creatividad con la visualización
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Cómo reforzar los efectos de la oxitocina, nuestro pegamento emocional
¿Te imaginas un lugar de trabajo lleno de máquinas y robots inteligentes, pero sin calidez ni apego emocional? Este ambiente podría ser muy productivo, pero sería devastador en el aspecto mental. Somos seres humanos, no «hacedores» humanos. Necesitamos conectar emocionalmente con familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso con mascotas,
4 formas naturales de reforzar la serotonina, nuestro líquido emocional
¿Puedes imaginarte una vida sin subidas y bajadas emocionales? Suena imposible, ¿no? Pero lo que sí es posible es aumentar el control emocional para sobrellevar los cambios de estilo de vida. Cuando te despiertas en calma y con energía gracias a haber dormido bien y todo está listo para
4 formas de reforzar la dopamina, el elixir de la vida
Es posible que no te des cuenta, pero la dopamina es la que lleva la batuta cuando hablamos de sensación de bienestar. ¿Cómo es posible que un neurotransmisor sea tan vital para sentir gozo? Cuando te despiertas por la mañana y te llega el aroma del café fresco en
5 pasos para seguir un aprendizaje a lo largo de la vida
¿Te das cuenta de que no eres la misma persona que hace cinco años? Algunas características de tu forma de ser y tus valores pueden haberse visto influidas por experiencias imprevistas de aprendizaje. La vida nos ofrece un flujo constante de nuevas posibilidades para crecer y desarrollarnos. Hay una
Los líderes sin estrés hacen 5 cosas todos los días
¿Alguna vez te has visto como líder?, ¿como el jefe o la jefa de tu vida? ¿No sería maravilloso que pudieras sobrellevar sin estrés las responsabilidades y objetivos personales, familiares y laborales?
Las personas que dirigen su vida y negocios con éxito rara vez se estresan a pesar de los problemas cotidianos y sus agendas apretadas.
Si quieres convertirte en un líder realmente eficiente y que tenga la mentalidad adecuada, aprende y practica cómo controlar tu tiempo, tus acciones y tus espacios.
6 claves para tener una vida creativa y productiva
¿Sientes que tu vida va demasiado rápido? Si te sientes con el agua hasta el cuello con tu lista de cosas pendientes, no eres el único. Es muy fácil verse arrastrado por la velocidad de los asuntos del día a día y que pierdas la sensación de control en tu