Integrar, en lugar de equilibrar, tu trabajo y vida personal
Lo escuchas todo el tiempo: para ser más feliz y tener más productividad, deberías encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. Sin embargo, ¿qué significa esto en la práctica? Dedica un momento para imaginarte un día normal en el trabajo y en tu vida personal. Imaginemos que eres
¿La meditación y la atención plena han cambiado tu vida de una forma tangible?
Por supuesto que sí. Me gustaría que todo el mundo se diera cuenta de que ser consciente de la naturaleza, tus emociones y tu organismo puede cambiarte la vida. Hace unos años, me encontraba sumergido en la carrera por el avance social (o antisocial) que define nuestra vida. Queremos muchísimo
¿Por qué necesitamos una ley de atención del cáncer?
¿Por qué los enfermos de cáncer tienen que pasar por dificultades económicas a pesar de sus grandes contribuciones a la atención del cáncer? ¿Por qué las familias tienen que sufrir penurias económicas mientras cuidan de los soldados en primera línea de combate de la batalla contra el cáncer? Aunque el
Los primeros 9 y 99 días: ARMONÍA
Si se quiere tener éxito en cualquier trabajo, actividad o relación nuevos hay que generar confianza, crear un buen clima e inspirar credibilidad en los primeros tres meses. En esta publicación describiré un truco mnemotécnico con la palabra ARMONÍA que te ayudará a superar estos primeros días. Estos dos períodos
El reproductor de CD conectado
Hoy te presento… el reproductor de CD conectado. Una forma inteligente de enfocar tu vida profesional. Parece imposible que compita con los dispositivos inteligentes más recientes, pero no te preocupes, este no ocupa espacio, la vida útil de la batería es infinita y puede ser buenísimo. El reproductor de CD
Más allá de la Misión Moonshot contra el Cáncer: atención universal contra el cáncer
Si queremos lograr que haya atención del cáncer realmente personalizada, nuestro sistema de salud debería integrar la tecnología y el toque humano. La misión a la Luna del presidente John Kennedy en la década de los sesenta logró llevar un hombre a la Luna y se convirtió en una inspiración
Los 5 componentes básicos de tu palacio de la memoria
Imagina que ya no olvidas dónde dejaste las llaves ni los nombres ni las citas. Imagina poder estar presente, consciente del momento y, a la vez, tener la seguridad de que todo lo que quieres memorizar podrás recordarlo después y que estará seguro y con «copia de seguridad» en tu
5 increíbles ventajas de conectar con la naturaleza
¿Alguna vez has sentido una atracción magnética a salir al bosque o caminar por el parque cercano? ¿Por qué disfrutar de la madre naturaleza es tan importante cuando necesitas vacaciones o quieres relajarte? ¡Es la ley de la atracción de la naturaleza! Veamos las principales ventajas de internarte en la
4 formas naturales de activar el nervio vago: la vía de la relajación
¿Por qué suspiras de alivio cuando se soluciona una situación estresante? ¿Por qué es tan relajante respirar profundo o estirar el cuello? Dale las gracias al nervio vago, el nervio más largo del cuerpo. Este nervio tiene fibras nerviosas «vagabundas» que transmiten la respuesta de descansar y digerir a los
4 formas naturales de controlar la adrenalina, tu potenciador de energía
¿Sabías que la adrenalina, que es un potenciador de energía mental y física, también puede desencadenar la reacción de lucha o huida y, así, causarte estrés y quizá meterte en problemas? Si estás a punto de hacer una presentación y, de repente, sientes la garganta seca y el corazón te
Practicar más yoga con una agenda ocupada
Por Sheila Johnson El yoga nunca ha sido tan importante como ahora en nuestro mundo ocupado y tecnológico. Dedicar unos cuantos minutos al día para centrarte en el cuerpo y la mente puede mejorar tu salud y tu sensación de paz interior. Ni siquiera tienes que ir al estudio de
4 formas naturales de bajar el cortisol, la hormona del estrés
¿Te imaginas poder disfrutar realmente de la vida? ¿Poder hacer tu trabajo con una sonrisa pintada en la cara, aunque estés en una situación de incertidumbre y estrés? ¿Te imaginas compartir amor, compasión y gratitud en lugar de buscar validación, competir sin parar y desesperarte por no alcanzar tus expectativas?